Почему стоит есть голубику и чернику? Откройте для себя вкусные рецепты - Все о мотоблоках

Почему стоит есть голубику и чернику? Откройте для себя вкусные рецепты

Летом на тарелке царят черника и голубика. Июль — сезон этих вкусных и полезных фруктов. К ним стоит тянуться не только в праздники. Знаете ли вы, что черника и голубика обладают многими ценными свойствами? Узнайте, почему их стоит есть и как приготовить их на любой вкус на сайте https://yagodka.by/. Откройте для себя классические и необычные идеи вкусных блюд с черникой или голубикой.

Каковы свойства черники и голубики?

Они помогают пищеварению

Черника и голубика отлично подходят для пищеварения, поскольку содержат дубильные вещества, которые поддерживают перистальтику кишечника и защищают желудок. Если у вас понос, используйте вареные фрукты. Если у вас запор, попробуйте сырые фрукты.

Они борются с инфекциями

Черника также поможет от кишечных паразитов у самых маленьких. Давайте ребенку свежие фрукты несколько раз в день. Эти плоды обладают бактерицидным действием, борются с бактериями кишечной палочки, вызывающими проблемы с кишечником. Они также помогут при инфекциях мочевыводящих путей.

Снижают холестерин

Свойства черники и голубики действительно широки. Во фруктах мы находим ценные антиоксиданты, которые повышают уровень хорошего холестерина и снижают уровень плохого холестерина. Удаление плохого холестерина также поддерживается высоким содержанием клетчатки. Ешьте чернику и голубику, если хотите защитить себя от атеросклероза.

Они снижают риск диабета

Голубика и черника фрукты рекомендуются для профилактики сахарного диабета. Они регулируют уровень сахара, поэтому, если вы хотите позаботиться о своем здоровье, обязательно употребляйте эти вкусные фрукты каждый день.

Они защищают глаза и кожу

Антоцианы плодов положительно влияют на зрение. Так что если вы хотите без проблем видеть после наступления темноты, добавьте в свой рацион чернику. У антоцианов есть еще одно свойство, а именно, они поглощают опасные ультрафиолетовые лучи, поэтому людям, которые любят загорать, также следует как можно чаще есть чернику.

Противодействуют процессам старения

Хотите сохранить молодой вид? Антоцианы, отвечающие за темный цвет черники и черники, помогут вам дольше оставаться молодыми. Они удаляют свободные радикалы, ответственные за процессы старения. К тому же в них мало калорий, поэтому употребление их в пищу поможет вам бороться за красивую фигуру.

Что можно сделать из черники?

Не знаете, как использовать чернику ? Добавьте их к десертам или приготовьте к заправке. Вот несколько идей:

Черничный торт — идеальное летнее предложение — фруктовый торт. Вы можете испечь классический пушистый торт с посыпкой крошкой и добавлением черники или выбрать освежающий чизкейк с желе и фруктами. Выбор остается за вами.

Черничные маффины — не любите пирожные? Приготовьте сладкие кексы. Все, что вам нужно сделать, это добавить горсть фруктов в классический рецепт маффинов. Добавьте какао и корицу — и вы получите необычные кексы.

Черничный пирог — разве нельзя испечь торты и кексы? Сделайте ставку на простой пирог. Можно использовать уже готовое слоеное тесто. Все, что вам нужно сделать, это поставить тесто на форму для запекания, затем посыпать дно черникой, добавить сахар и картофельный крахмал, поставить в духовку и готово!

Сухая черника — не любите сладкое? Добавьте чернику к ужину. Фрукт хорошо сочетается, например, с корейкой. На основе фруктов можно приготовить ароматный соус, который значительно усилит вкусовые качества мяса.

Что делать из ягод?

Ягоды — идеальный фрукт не только для летних десертов. На основе этих сладких фруктов можно даже приготовить вкусный ужин. Вот наши источники вдохновения:

Вареники с черникой — любите легкие закуски? Фруктовые клецки идеально подходят для жарких дней. В качестве гарнира используйте сливки или йогурт.

Ягодный торт — классический десерт на лето — это фруктовый торт. Блинчик с черникой обязательно понравится каждому гурману.

Булочки с черникой — ароматная черника навевает воспоминания детства. Дрожжевые булочки с черникой — отличная идея для перекуса к послеобеденному чаю или обеду.

Черничный лимонад — приготовьте освежающий лимонад, идеально подходящий для жаркой погоды. Все, что вам нужно сделать, это добавить в охлажденную воду черничный сок, замороженную чернику и листья мяты. Ваше здоровье!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector